Bo to jest zbudowane pewnie po to, żeby ludzie mogli ćwiczyć, a nie tylko sprzedać nowe karnety i podpisać umowy. A żeby nie było, że off się robi, Sol, a masz jakiś limit ww do którego chcesz dojść, czy będziesz zwiększał i obserwował co się dzieje? z tym ćwiczeniem to jest różnie siłka jak na irlandzkie realia to jak za darmo czyli miesiąc [...]
Solaros mam pytanko, może torchę do wcześniejszej części tematu, ale nie mogę znaleźć, interwały machałeś na rowerku czy na bieżni? Bo zastanawiam się czy robić na rowerku.
Solaros mam pytanko, może torchę do wcześniejszej części tematu, ale nie mogę znaleźć, interwały machałeś na rowerku czy na bieżni? Bo zastanawiam się czy robić na rowerku. a co za różnica?
hehe ale jest tak wstaje samopoczucie z doopy flak a nie nabicie a waga to potwierdza teoretycznie nawet bez wstawania na wadze mogę od kilku miesięcy napisać czy jest wzrosła czy spadła a staje tylko po to aby to wszystko kontrolować jakoś choc mając taka dietę kiedy duzo ww a potem nagle nic przez 2-3dni,wody za nic sie nie da mieć pod kontrolą [...]
Jeśli mogę to spytam o BCAA, czy uważasz, że jest sens brać przed treningiem o 18 skoro 14-15 był posiłek B+T? Bo wg mnie to cały czas aminokwasy "pływają" we krwi i szkoda marnować proch. Wiadomo, że jak kogoś stać to niech wrzuca bo zaszkodzić nie zaszkodzi ale zakładając oszczedną wersje, brać czy nie?
a jak nabiał na koniec odstawisz to będzie kazeina na noc? bo chyba w tamtym roku ucinałeś na koniec o ile dobrze pamiętam, ale moge zle pamiętać :-D ale taki zabieg ma sens? czy kazeina też powoduje jakaś tam retencje wody? Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2015-06-09 19:16:58 nabiał niby trzyma wodę no niby u mnie się sprawdziło,ale na [...]
[...] razy i więcej nie zamierzam po drugie,i nie żebym się czepiał co to monotonia? imo - monotonia to jedzenie 5posiłków takich samych ,7dni w tygodniu monotonia to gdy menu kończy się na 3-4 produktach zwolennikiem takich diet nie jestem,i daleko mi do monotonii z drugiej strony jak ktos nie może się doczekać od jednej porcji ryzu do drugiej - to [...]
[...] razy i więcej nie zamierzam po drugie,i nie żebym się czepiał co to monotonia? imo - monotonia to jedzenie 5posiłków takich samych ,7dni w tygodniu monotonia to gdy menu kończy się na 3-4 produktach zwolennikiem takich diet nie jestem,i daleko mi do monotonii z drugiej strony jak ktos nie może się doczekać od jednej porcji ryzu do drugiej - to [...]
Crx Znając iroli to śmiało mogę stwierdzić że 3/4 nie ma pojęcia do czego służy ta tabelka,czy że istnieje coś takiego w ogóle. Bardziej że może szuka ceny. Co do VD jakoś mnie nie przekonuje picie 4szejkow w ciągu dnia i 1 malutki posiłek. Prawie zero fatu to psycha i libido siada w ciągu kilku dni. Czy jedzenie 800kcal. Działa bo musi [...]
[...] Nie czekam że może zacznie działać. Tyle mi dało to eksperymentowanie. Nie jechanie według jednego upartego schematu. Kto trochę myśli i wyciąga wnioski, wcześniej czy później sam do tego dojdzie. Mi to trochę zajęło. Ale tak to jest jak się liczy tylko i wyłącznie na pomoc innych, zwykle tych co mniej wiedzą od osoby zainteresowanej. [...]
Znana firma nie jakiś krzak z allegro (czy sklepów) gdzie ktoś mąkę sypie do środka (w najlepszym wypadku). A jak ktoś czuje różnicę pomiędzy witC od olimpa /treca /swansona czy Sciteca to zazdraszczam. Choć im dłużej i wiecej czytam wypowiedzi to są tacy co na poziomie komórkowym widzą działanie. Uswiadamiam sobie w takich chwilach że daleka [...]
[...] szybciej ostatnio sie może i bałem bo pierwszy raz CBL,pierwszy raz tyle ww teraz juz wiem czego moge się spodziewać Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-09-06 22:44:03 czyli zmiany w diecie (np dodawanie ww) beda wystepowac nawet co tydzien? czy to nie za szybko? waga ciala zmienia sie nieliniowo, dlatego po tygodniu stosowania danego BTW [...]
[...] zawsze kilka. Ale nie powinno bardzo podlewać gdyż co 3 tygodnie mam tydzień adaptacyjny. Tydzień bez zmian, na stabilizację. Plan typowo podemnie. Czy nie ma progresu czy jest - zmiana w diecie i tak jest. Wielu czeka na stagnacje, ja nie. No chyba że faktycznie zacznie podlewać to zmienię koncepcję. Ale na 99% nie będzie podlewać. [...]
Pewne rzeczy same wychodzą w praniu. Robię je podświadomie. Tak jak wiem że nie mogę zjeść pół kilo warzyw do posiłku czy pół kilo ziemniaków, bo bym się zapchal na dobre, tak samo jak to że wolę zjeść owoce czy batona bo szybciej będę głodny. Są to ważne rzeczy ale większość robię już odruchowo, nie zwracając na nie uwagi, kiedy dla innych to [...]
Solaros mam pytanko bo nigdzie nie mogę znaleźć info na redukcji jak miałeś te hitty to wchodząc na masę/reverse to jednego dnia uciąłeś wszystkie hitty czy ucinałeś stopniowo? i czy na VLCD też robiłeś hitty?
Co do lc. Jest sens i nie ma sensu. Zależy od wielu czynników. Tak samo jak czy lepiej masę robić na wysokich weglach,ratować czy może wysokim tłuszczu. Robiąc lc trzeba mieć świadomość że regeneracja będzie kulala,więc z ilością treningów bym też nie przesadzal bo w tym wypadku więcej niż znaczy lepiej. Jedyne co mogę napisać to z musisz [...]
[...] z dnia na dzień słabnie i w dzień ładowania jest już słabo - wtedy ładowanie i siły na kolejny tydzień. Co do redu to na cięższe dni taki patent mogę polecić - nie wiem czy jadłeś czy nie : 1. Lody kalafiorowe : mrożony kalafior zblendowany z WPC, słodzikiem. Reszta to dodatki: jogurt 0%, mleczko kokosowe, kakao, cynamon, truskawki itp. 2. [...]
[...] 4 połówki. Tj.z oszczędności ww dałem tylko pół bułki i zamiast 2 zjadłem 4 połówki Hehe A znalazłem bułki co mają 15g wegli a nie 18 więc już 5g zostaje np. na 100ml mleka czy jakiś jogurt. /SFD/Images/2016/7/4/b03917f28a47472fb7fd7781c54f6c4f.jpg /SFD/Images/2016/7/4/2b100f4d60724ae8bc0f96d39c3c6807.jpg Pierwsze dwa z karkówka i serem. Drugie [...]
[...] rozumiem - twierdzenia że wczoraj zjadłem mało albo nawet nic za to dzisiaj mogę zjeść więcej tak aby pokryć te dwa dni.Spoko - kcal się będą zgadzać- ale skąd ta osoba wie czy i ile było palobe z glikogenu,smalcu a może większość to mięśnie? Jedzac dwa dni w kendym mam nadwyzke i znowu - ile sie odlozy i gdzie? Przy patrzeniu na dietę w [...]
[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]
